Otak, organ penting dalam tubuh kita yang fungsinya sangat luar biasa.
Otak dapat mengendalikan sistem saraf pusat, mengatur sebagian besar
gerakan, bertanggung jawab pada beberapa fungsi seperti pengenalan,
emosi, ingatan, dan lain sebagainya. Tapi apakah Anda merupakan orang
yang sayang terhadap otak Anda? Apakah kegiatan yang Anda lakukan telah
benar dan tidak merusak otak Anda? Ini dia 10 kebiasaan buruk yang
sering dilakukan yang mempunyai dampak buruk dapat merusak otak….1. Tidak mau sarapan
Banyak
orang yang menyepelekan sarapan. Padahal tidak mengkonsumsi apapun di
pagi hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Hal ini berakibat
pada kurangnya masukan nutrisi pada otak yang akhirnya berakhir pada
kemunduran otak. Sarapan yang terbaik di pagi hari bukanlah makanan
berat seperti nasi goreng spesial, tetapi cukup air putih dan segelas
jus buah segar. Ringkas dan berguna untuk tubuh!
2. Kebanyakan makan
Terlalu
banyak makan, apalagi yang kadar lemaknya tinggi, dapat berakibat
mengerasnya pembuluh darah otak karena penimbunan lemak pada dinding
dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja otak akan menurun. Jadi
makanlah dalam porsi yang normal, Biasakan menahan diri dengan cara
berhenti makan sebelum Anda kekenyangan
3. MEROKOK
Jika
rokok memiliki segudang efek buruk, semua orang pasti sudah tahu. Dan
ada satu lagi efek buruk rokok yang terungkap di sini. Merokok ternyata
berakibat sangat mengerikan pada otak! Bayangkan, otak manusia lama
kelamaan bisa menyusut dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya karena
rajin menghisap benda berasap itu. Tak ayal di waktu tua bahkan pada
saat masih muda sekalipun, kita rawan alzheimer (alzheimer adalah
penyakit pikun).
4. Terlalu banyak mengkonsumsi gula
Terlalu
banyak asupan gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi
sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu.
Karena itu, kurangi konsumsi makanan manis favorit Anda.
5. Polusi udara
Otak
adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama
berada di lingkungan dengan udara berpolusi membuat kerja otak tidak
efisien.
6. Kurang tidur
Tidur
memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Sering melalaikan tidur
membuat sel-sel otak menjadi mati kelelahan. Tapi jangan juga kebanyakan
tidur karena bisa membuat Anda menjadi pemalas yang lamban. Sebaiknya
tidur 6-8 jam sehari agar sehat dan bugar.
7. Menutup kepala ketika sedang tidur
Tidur
dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk yang sangat
berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur
terkonsentrasi sehingga otak tercemar. Jangan heran kalau lama-kelamaan
otak menjadi rusak.
8. Berpikir terlalu keras ketika sedang sakit
Bekerja
keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit juga
memperparah ketidakefektifan otak serta dapat merusak otak.. Sudah tahu
sedang tidak sehat, sebaiknya istirahat total dan jangan forsir otak
Anda.
9. Kurangnya stimulasi otak
Berpikir
adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir akan
membuat otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal. Rajin
membaca, mendengar musik dan bermain (catur, scrabble, dll) membuat otak
Anda terbiasa berpikir aktif dan kreatif.
10. Jarang bicara
Percakapan
intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak. Jadi jangan
terlalu bangga menjadi pendiam.Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan
kemampuan intelektual otak jadi kurang terlatih, Obrolan yang bermutu
sangat baik untuk kesehatan otak Anda.
-depan.jpg)
