Membangkitkan libido tidak harus dengan konsumsi obat, misalnya Viagra.
Ada cara alami dan lebih aman untuk meningkatkan gairah seksual, yaitu
dengan mengubah kebiasaan Anda dalam menjaga kesehatan.
Seperti diketahui, fisik yang sehat juga bisa mewujudkan kehidupan seks
yang sehat juga. Seperti dikutip dari Fitsugar, berikut ini kebiasaan
sehat yang bisa meningkatkan libido Anda dan pasangan.
1. Hindari Minuman Beralkohol
Banyak orang percaya bahwa wine, cocktail atau minuman beralkohol
lainnya bisa jadi semacam 'obat' untuk mengatasi gairah seks yang
rendah. Tapi faktanya, alkohol justru termasuk substansi depresan.
Artinya, minuman beralkohol bisa menimbulkan stres, depresi, bahkan bisa
membuat mood pasangan turun.
2. Kurangi Konsumsi Kafein
Kafein memang bisa mengatasi rasa kantuk dan lelah, tapi sifatnya hanya
sementara. Efek selanjutnya, kafein justru bisa sebabkan stres pada
tubuh dan menurunkan level kortisol. Ketika hormon kortisol dalam tubuh
menurun, kelenjar pada ginjal juga berkurang sehingga tidak bisa
memproduksi hormon yang cukup untuk mengoptimalkan dorongan seksual.
Akibatnya, Anda maupun pasangan jadi tidak bergairah untuk bercinta.
3. Tidur Cukup
Mungkin kedengarannya cliche, tapi gangguan tidur bisa menyebabkan
masalah serius pada gangguan kesehatan, termasuk kesehatan seksual.
Tidur yang kurang cukup berpotensi membuat seseorang mengalami keletihan
yang serius. Tubuh yang letih akan membuat seseorang kehilangan gairah
seks. Saran Barry McCarthy, terapis seks asal Washington seperti dikutip
dari WebMD, "Cobalah luangkan waktu beberapa saat sebelum tidur untuk
rileks atau menenangkan diri. Jika Anda tidur pukul 11, hentikan semua
aktivitas mulai pukul 10.15."
4. Olahraga Teratur
Olahraga juga merupakan salah satu aktivitas yang bisa meningkatkan
libido. Hal ini karena, olahraga membantu melancarkan peredaran darah ke
organ genital. Olahraga juga bisa melawan stres, membuat Anda lebih
percaya diri saat bermesraan di tempat tidur.
5. Diet yang Tepat
Sertakan mineral dan vitamin C dalam diet Anda. Dikutip dari iDiva,
mineral seperti zinc, zat besi dan kalium dapat meningkatkan sirkulasi
darah. Menurut dr Ramandeep Kaur, seorang ginekolo di New Delhi, India,
mineral erat kaitannya dengan kehidupan seks. Ramandeep mengatakan,
sangat penting untuk meningkatkan sirkulasi darah di seluruh tubuh jika
ingin memiliki seks yang baik. Jadi, masukkan sayuran hijau, buah-buahan
seperti pisang, aprikot dan stroberi dalam menu makan Anda.
Sementara vitamin C dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Jika daya tahan
tubuh kuat, tentu akan berpengaruh baik pada kehidupan seks. Vitamin C
juga baik untuk membantu Anda melawan penyakit seksual. Makanlah buah
atau suplemen vitamin secara teratur untuk mendapatkan vitamin C yang
seimbang dalam tubuh.
Sumber: www.wolipop.com
-depan.jpg)
