Slim Healthy Way It

Many women apply a strict diet and vigorous exercise to gain weight.Actually that's not what you can do. You know, just by getting enough sleep, can accelerate the decay of fat.

Excerpted from the pages of The Telegraph, a study conductedscientist Richard Alleyne prove someone can double weight loss when you get 6-8 hours of sleep each night.

The study illustrates, increased levels of stress and sleep deprivationcan trigger a person to crave unhealthy foods, and of course it is thiswhich lead to weight gain.

Research conducted Kaiser Permanente, Portland, United States,also found that a successful diet is more likely achieved when coupledwith adequate rest, sleep between six and eight hours every night.

The study involved nearly 500 adults, average age 55 years and all of them suffer from obesity. "This study shows when people try to loseweight. They should try to get the right sleep time and reduce their stress," says study leader and author Dr. Charles Elder.

"Some people may have to reduce busy and need to sleep early. And everyone needs to think exercise can reduce stress and help themsleep," added Charles. "For some, the technique of the mind bodyexercises such as meditation can also help."